Os 12 alimentos que favorecem o crescimento dos cabelos

  aa Pedido da minha amiga  Marivana , vou fazer um  post com dicasa que favorecem  para  o crescimento do cabelo (:

A parte externa dos fios de cabelo, a que nós enxergamos, tem sua estrutura base formada pela proteína queratina. Não parece óbvio que para que o cabelo cresça mais e melhor - saudável, forte e bonito, a gente precisa ingerir proteína?

Assim nosso organismo tem como formar cada fio de cabelo. Então, anote os 12 alimentos que podem fazer seu cabelo crescer, devido à sua grande concentração de proteínas, minerais e vitaminas; e inclua-os já em sua dieta. Ah! Se temperá-los com vinagre de maçã, o efeito é potencializado.

12 alimentos para os cabelos crescerem
1 – Ovos (a clara é pura proteína albumina);

1 – Peixes ricos em ômega-3, como salmão e sardinha;

3 – Lentilha e soja;

4 – Arroz e trigo integral e gérmen de trigo;

5 – Verduras como Espinafre, couve e agrião;

6 – Carnes magras;

7 – Melão rosado;

8 – Mirtilo;

9 – Frutas cítricas;

10 – Algas marinhas;

11 - Cenoura

12 - Pepino